Activités
Activités Sport-Santé
Gym Posturale
La gym posturale est une méthode qui vise à corriger et améliorer la posture grâce à des exercices doux centrés sur l’alignement du corps et la respiration. En travaillant particulièrement au niveau du Dos elle permet de réduire les tensions, renforcer les muscles profonds et prévenir les douleurs liées aux mauvaises postures.
Gym Douce
La gym douce, axée sur le réveil musculaire et la mobilité articulaire, consiste en des mouvements lents et contrôlés qui préparent progressivement le corps à l’activité. Elle améliore la souplesse, réduit les raideurs et favorise une remise en mouvement en douceur.
Gym-Santé
La Gym Santé combine motricité, activité cardio-vasculaire et renforcement musculaire à travers des exercices variés et dynamiques. Elle offre un rythme accessible à tous, permettant d’améliorer la condition physique générale en douceur et en sécurité..
Pîlates
Le Pilates est une méthode qui combine respiration, concentration et mouvements contrôlés pour renforcer les muscles profonds. Il améliore la posture, la souplesse et l’équilibre tout en réduisant les tensions corporelles.
Step-Santé
C'est une activité physique rythmée utilisant une marche ou une plateforme basse pour réaliser des enchaînements simples et accessibles. Elle améliore l’endurance, la coordination et la tonicité tout en respectant le rythme et les capacités de chacun.
Renforcement musculaire
Le renforcement musculaire augmente la force musculaire, la stabilité et la tonicité du corps, ce qui facilite les mouvements du quotidien. Il aide aussi à prévenir les blessures, améliorer la posture et soutenir la santé globale.
Marche douce et marche Santé
La marche améliore la circulation, renforce les muscles en douceur et aide à maintenir une bonne mobilité sans solliciter excessivement le corps. Elle favorise aussi la détente mentale, réduit le stress et contribue au bien-être général.
Stretching
Pratique d’étirements visant à assouplir les muscles et améliorer la mobilité articulaire. Il aide également à réduire les tensions, prévenir les blessures et favoriser la récupération.
Equilibre
Séances d’exercices progressifs pour travailler l’équilibre, la coordination et sécuriser les mouvements au quotidien.
Nos activités sont adaptées et individualisées à chacun et pour tous. En petits groupes de 5 à 12 personnes. Sur prescription médicale ou pour votre bien-être. A chacun son rythme et ses besoins.
Nous fonctionnons à la carte qui donne accès à toutes les activités Sport-Santé.
5€ la séance, par carte de 10 séances.
Programmes Spécifiques
Chaque trimestre, nous proposons des Programmes Spécifiques pour travailler grâce à l’activité physique:
- L’équilibre et la prévention des chutes
- La mémoire et les fonctions cognitives
- La gestion nutritionnelle, alimentation et activité physique.
Chaque programme compte 12h d’activité réparti en 8 à 12 séances de 1h à 1h30/semaine.
Participation de 15€ pour 12h de programme.
Activités ponctuelles et saisonnières
Initiation Danse
Sorties et journées thématiques (Diabète, Spondylarthrite, Sclérose en plaques, Obésité…)
Aqua-Gym Santé et natation en Juillet et Aout à la Piscine de Langeais.
Tests Forme est activités diversifiées dans le cadre de la semaine de la forme ou de la semaine bleue.
Soirées Jeux de société et Soirée chansons- Karaoké.
Visites culturelles.
Sophrologie et programmes bien-être
Une fois par mois Annie MAUNY, Sophrologue, intervient pour l’association le mardi soir à 18h30.
La sophrologie est une méthode de relaxation et de visualisation afin de trouver un état de bien-être et d’harmonie mental et physique.
